10 bài tập phục hồi bàn tay sau đột quỵ

Nếu một người đã từng trải qua một cơn đột quỵ thì việc học cách thực hiện các công việc hàng ngày cơ bản như: Ăn uống hoặc mặc quần áo… có thể là một trở ngại khá lớn.

Mặc dù những hoạt động ở tay có thể đã được phục hồi một phần, nhưng vẫn còn những khó khăn về sức mạnh và độ khéo léo ở tay. Điều này khiến cho việc cầm nắm và sử dụng các đồ vật thường ngày trở nên khó khăn. Sau đây là một số bài tập tay và bàn tay giúp phục hồi sau đột quỵ để người bệnh lấy lại sức mạnh và độ khéo léo của tay và bàn tay.

Bài tập 1: Nắm bóng

• Giữ chặt quả bóng trong lòng bàn tay.
• Bóp, giữ và thư giãn. Lặp lại 10 lần cho hai lượt.

Bài tập 2: Chạm ngón tay

• Đưa đầu ngón trỏ chạm vào đầu ngón cái để tạo thành một vòng tròn.
• Kẹp lại, sau đó thả ra. Lặp lại với ngón giữa, ngón đeo nhẫn và ngón út.
• Kẹp lại, sau đó thả ra.
• Thực hiện với mỗi ngón tay hai lượt.

Bài tập 3: Kẹp và thả bút

• Đặt một cây bút bên cạnh bàn, sau đó nhẹ nhàng kẹp nó bằng các ngón tay bị yếu.
• Trượt cây bút qua bàn, sau đó thả ra.
• Lặp lại 10 lần cho hai lượt. 

Bài tập 4: Duỗi cổ tay

• Nắm lấy chai nước bằng tay bị yếu và dùng tay khỏe để đỡ và hỗ trợ cánh tay bị yếu.
• Đặt tay cầm chai sao cho lòng bàn tay hướng xuống, sau đó duỗi cổ tay.
• Lặp lại 10 lần cho hai lượt.

Bài tập 5: Kẹp ngón tay

• Kẹp đất sét giữa từng ngón tay và ngón cái.
• Bấm chặt 2 ngón tay vào với nhau.
• Lặp lại 10 lần cho mỗi ngón tay cho hai lượt.

Bài tập 6️: Kẹp ba ngón

• Sử dụng ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa, kéo đất sét lên.
• Lặp lại 10 lần cho hai lượt.

Bài tập 7: Duỗi ngón cái

• Gập ngón cái và quấn đất sét quanh nó.
• Cố gắng duỗi thẳng ngón cái như thể làm cử chỉ “thích”.
• Lặp lại 10 lần cho hai lượt.

Bài tập 8: Mở rộng ngón tay

• Quấn đất sét quanh hai ngón tay của bạn và cố gắng tách các ngón tay ra xa nhau.
  
• Lặp lại 10 lần cho hai lượt.

Bài tập 9️: Bóp bên

• Đặt bóng giữa hai ngón tay bất kỳ. Bóp hai ngón tay lại, giữ và thư giãn.
• Lặp lại 10 lần cho hai lượt.

Bài tập 10: Chạm ngón

• Đặt bóng vào lòng bàn tay, đưa ngón cái về phía gốc ngón út.
• Lặp lại 10 lần cho hai lượt.

Việc tập luyện vật lý trị liệu sau đột quỵ rất quan trọng và có ích cho sự hồi phục của người bệnh. Để khuyến khích người bệnh sau đột quỵ tham gia vào các buổi tập vật lý, bệnh viện đã trang bị phòng tập với các trang thiết bị hiện đại và đội ngũ chuyên gia vật lý trị liệu chuyên nghiệp.

Tập vật lý trị liệu giúp cải thiện sức mạnh, linh hoạt và sự cân đối của cơ thể, từ đó giúp người bệnh phục hồi chức năng của cơ bắp và hệ thần kinh. Đồng thời, việc tập luyện còn giúp ổn định tâm lý, giảm căng thẳng và nâng cao tinh thần cho người bệnh sau những cảm xúc trầm trọng sau đột quỵ.

Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM – Cơ sở 3 hy vọng rằng những thông tin này sẽ giúp bạn nhận thức về tầm quan trọng của việc tập vật lý trị liệu và phục hồi sau đột quỵ giúp bạn và người thân của bạn có động lực đến tham gia vào các buổi tập để cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống. 

Tác giả: BS.CKI. Lâm Nguyễn Thùy An