Chữa đau khuỷu tay bằng xoa bóp bấm huyệt

Đau khuỷu tay là tình trạng khá thường gặp trong đời sống hằng ngày, đặc biệt ở những người thường xuyên phải lao động tay chân, vận động cẳng tay lặp đi lặp lại hoặc chơi các môn thể thao sử dụng nhiều đến tay. Tình trạng này thường liên quan đến sự tổn thương, viêm hoặc thoái hóa tại điểm bám gân quanh khớp khuỷu, phổ biến nhất là viêm mỏm trên lồi cầu ngoài và viêm mỏm trên lồi cầu trong. Trong một số trường hợp, đau khuỷu tay có thể kéo dài, ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Theo Y học cổ truyền, đau khuỷu tay thuộc phạm vi chứng tý, chủ yếu do phong, hàn, thấp xâm nhập kinh lạc hoặc do khí huyết ứ trệ tại vùng khớp, làm cho kinh mạch không thông, sinh đau. Từ lâu, phương pháp xoa bóp – bấm huyệt đã được áp dụng trong thực hành Y học cổ truyền với mục đích hỗ trợ giảm đau, thư giãn cơ và cải thiện vận động tại vùng tổn thương, khi được thực hiện đúng chỉ định và đúng kỹ thuật.

Nguyên nhân thường gặp gây đau khuỷu tay

Đau khuỷu tay có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó, thường gặp nhất là tình trạng quá tải và vận động lặp đi lặp lại của cẳng tay, cổ tay và bàn tay trong thời gian dài.

Viêm mỏm trên lồi cầu ngoài, còn gọi là hội chứng tennis elbow, xảy ra khi các gân duỗi cổ tay và bàn tay bị quá tải kéo dài tại điểm bám vào lồi cầu ngoài xương cánh tay. Bệnh không chỉ gặp ở người chơi tennis mà còn phổ biến ở những người làm các công việc đòi hỏi sử dụng lực cẳng tay thường xuyên như thợ mộc, thợ sửa chữa, họa sĩ, nhân viên văn phòng sử dụng chuột máy tính liên tục. Nếu không được nghỉ ngơi và điều chỉnh hợp lý, tình trạng này có thể tiến triển mạn tính, gây đau kéo dài và giảm lực cầm nắm.

Viêm mỏm trên lồi cầu trong, hay còn gọi là hội chứng golf elbow, thường liên quan đến tình trạng quá tải nhóm cơ gấp – sấp của cẳng tay. Tình trạng này hay gặp ở người chơi golf hoặc những người phải sử dụng lực gập cổ tay, xoay cẳng tay lặp đi lặp lại. Ngoài ra, đau khuỷu tay cũng cần được phân biệt với các bệnh lý khác như viêm túi hoạt dịch mỏm khuỷu, gout, viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp khuỷu, chèn ép thần kinh trụ hoặc các bệnh lý cột sống cổ gây đau lan xuống tay. Vì vậy, việc thăm khám và đánh giá nguyên nhân cụ thể là rất cần thiết trước khi lựa chọn phương pháp điều trị.

Dấu hiệu nhận biết đau khuỷu tay

Ở hội chứng tennis elbow, triệu chứng thường khởi phát âm thầm với cảm giác đau nhẹ vùng ngoài khuỷu tay, sau đó tăng dần theo thời gian. Người bệnh có thể cảm thấy đau khi cầm nắm, xoay cổ tay, vắt khăn hoặc nâng vật nhẹ. Trong trường hợp kéo dài, lực cầm nắm có thể giảm rõ rệt, gây khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày.

Đối với hội chứng golf elbow, người bệnh thường đau dọc mặt trong khuỷu tay, đau rõ tại điểm bám gân cơ bên trong, cảm giác căng tức vùng cẳng tay, đặc biệt khi gập cổ tay hoặc xoay cẳng tay vào trong.

Nguyên tắc xoa bóp – bấm huyệt hỗ trợ giảm đau khuỷu tay

Sau khi đã được thăm khám và loại trừ các tổn thương nặng như gãy xương, trật khớp hoặc chèn ép thần kinh nghiêm trọng, xoa bóp – bấm huyệt có thể được áp dụng như một biện pháp hỗ trợ. Nguyên tắc chung là tác động nhẹ nhàng, đúng vị trí, giúp thư giãn cơ, thúc đẩy lưu thông khí huyết tại vùng khuỷu tay, từ đó hỗ trợ giảm đau và cải thiện vận động.

Theo Y học cổ truyền, việc bấm huyệt nhằm mục đích hành khí, hoạt huyết, thông kinh lạc, giúp giảm tình trạng ứ trệ tại vùng khớp bị đau.

Các huyệt thường được sử dụng

Một số huyệt thường được sử dụng trong hỗ trợ giảm đau khuỷu tay bao gồm huyệt A Thị (tại điểm đau), Khúc Trì, Thủ Tam Lý, Thiếu Hải, Tiểu Hải và Thiên Tĩnh. Việc lựa chọn huyệt cần linh hoạt, tùy thuộc vào vị trí đau, mức độ đau và thể trạng từng người bệnh.

• Phương pháp day bấm huyệt
  

Người bệnh được hướng dẫn gập nhẹ khuỷu tay bên đau, sau đó xoa bóp vùng khuỷu và cẳng tay cho đến khi cảm giác ấm nóng xuất hiện. Tiếp theo, dùng đầu ngón tay cái day ấn các huyệt liên quan với lực vừa phải, mỗi huyệt khoảng 10–15 lần. Trong quá trình bấm huyệt, người bệnh có thể kết hợp co duỗi nhẹ nhàng và xoay khớp khuỷu để tăng hiệu quả thư giãn.

Phương pháp này có thể thực hiện 1–2 lần mỗi ngày theo hướng dẫn của người có chuyên môn. Nếu trong quá trình thực hiện thấy đau tăng, tê lan hoặc khó chịu rõ rệt, người bệnh nên dừng lại và đi khám để được đánh giá lại.

• Lưu ý khi áp dụng
  

Bấm huyệt chỉ mang tính chất hỗ trợ, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa trong các trường hợp tổn thương nặng. Người bệnh không nên tự ý bấm huyệt khi khuỷu tay sưng nóng đỏ nhiều, đau dữ dội sau chấn thương, có biến dạng khớp, tê yếu lan xuống bàn tay hoặc đau kéo dài nhiều tuần không cải thiện.

Việc xoa bóp – bấm huyệt cần được thực hiện bởi người có chuyên môn, được đào tạo bài bản, nhằm đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất trong hỗ trợ giảm đau khuỷu tay.

BSCKI. Lê Thiện Kim Hữu

Đơn vị Điều trị ban ngày

————————————–

Mọi chi tiết xin liên hệ:

Bệnh viện Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh – Cơ sở 3

221B Hoàng Văn Thụ – Phường Phú Nhuận – Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian hoạt động:

– Thứ 2 đến Thứ 6 sáng từ 7h00 – 11h30, chiều từ 13h00 – 16h30.

– Thứ 7 từ 7h00 – 11h30, chiều Thứ 7 và ngày Chủ Nhật nghỉ.

Điện thoại: 02838.444.771 – 02838.420.070