Theo Y học cổ truyền phương Đông, giấc ngủ được xem là một trong hai nhiệm vụ lớn nhất của phép dưỡng sinh bên cạnh vấn đề ăn uống. Khi ngủ, các cơ quan sẽ được nghỉ ngơi sau thời gian dài hoạt động. Do đó, giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc phục hồi thể chất, tái tạo năng lượng và bài tiết độc tố trong cơ thể.

Tuy nhiên vào khoảng thời gian bận rộn những ngày đầu năm, mọi người thường khó giữ được thói quen sinh hoạt điều độ, dễ làm rối loạn đồng hồ sinh học. Vì vậy, để có một mùa Tết trọn vẹn, bạn cần chú ý đến chất lượng sức khỏe và giấc ngủ của mình. Bên cạnh các liệu pháp thông thường khác, bạn có thể tham khảo một số loại trà thảo dược của y học cổ truyền có tác dụng hỗ trợ điều trị mất ngủ, giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn sau đây:

- Toan táo nhân sao thơm: mỗi ngày hãm 15-30 g với nước sôi trong bình kín khoảng 15-20 phút, có thể thêm chút đường trắng, uống thay trà sau bữa tối. Thích hợp cho người mất ngủ, thể chất suy nhược, hay vã mồ hôi, cảm giác bồn chồn không yên, hồi hộp trống ngực, ngủ không sâu, mê mộng nhiều.

- Tâm sen 2g, Cam thảo sống 3g: hai vị sấy khô tán vụn, hãm với nước sôi trong bình kín 15-20 phút, có thể uống thay trà mỗi ngày 2 lần. Dùng cho người mất ngủ kèm cảm giác nóng như lửa đốt trong ngực, lòng bàn tay, bàn chân, miệng khô họng khát, niêm mạc miệng viêm loét, buồn phiền bất an.

- Cành và lá Lạc tiên tươi rửa sạch, phơi hoặc sấy khô: mỗi ngày sắc 30g với 400 ml nước, cô đặc còn một nửa, thêm ít đường phèn, chia uống 2 lần mỗi ngày trong 7 ngày. Thường dùng cho người bị mất ngủ kèm đau đầu, chóng mặt, hay mê mộng, dễ cáu giận, lòng bồn chồn không yên, có thể dùng được cho người bị bệnh tăng huyết áp.

- Phục thần 100g, Táo nhân 100g tán vụn trộn đều: mỗi ngày lấy 20g cho vào túi vải, hãm với nước sôi trong bình kín khoảng 20-30 phút, uống thay trà trong ngày. Thường dùng cho người bị mất ngủ do tâm khí bất túc, tim đập nhanh, dễ hồi hộp, trí nhớ giảm sút.

- Tang thầm (quả dâu chín) 60g, mật ong 20g: hãm với nước sôi trong bình kín khoảng 20 phút, uống thay trà trong ngày. Thường dùng cho người bị mất ngủ kèm thiếu máu, râu tóc sớm bạc, đầu choáng mắt hoa, trí nhớ giảm sút, đại tiện táo kết...

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo sản phẩm Trà an thần do Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM – Cơ sở 3 bào chế và sản xuất. Sản phẩm có thông tin tham khảo như sau:

- Thành phần: Táo nhân, Thảo quyết minh, Lá sen, Lá vông

- Quy cách đóng gói: Hộp 10 gói x 5 gam

- Công dụng: hỗ trợ điều trị các rối loạn về giấc ngủ như khó ngủ, ngủ ít, ngủ chập chờn, tim hay hồi hộp, đau đầu do ngủ kém; giúp giảm căng thẳng thần kinh do áp lực công việc và tâm sinh lý

- Đường dùng: Uống

- Cách dùng: Hãm với 200ml nước sôi, bỏ bã

- Liều dùng: Dùng ngày 2-3 lần, mỗi lần1 gói.

Với phương châm không ngừng cải tiến để mang lại những sản phẩm chất lượng, Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM – Cơ sở 3đã bào chế và sản xuất các loại thuốc thành phẩm Đông Y dựa trên các phương thuốc cổ truyền, trong đó có Trà an thần. Sản phẩm được sản xuất dưới dạng túi lọc dễ sử dụng, chỉ cần cho vào bình, hãm với nước sôi là dùng được. Thành phần của trà là sự phối hợp của các loại thảo dược tốt cho giấc ngủ, được nghiên cứu theo công thức hoàn chỉnh. Trà không chất bảo quản, giúp người dùng cảm nhận được sự nguyên chất và mang lại hiệu quả hỗ trợ điều trị tốt và an toàn.

Việc thưởng trà đã trở thành một nét đẹp văn hóa không thể thiếu vào những ngày Tết cổ truyền bởi vừa có lợi cho sức khỏe vừa là cơ hội để gắn kết gia đình, bè bạn. Các loại trà từ thảo dược thơm ngon mùi dược liệu, giúp cơ thể khỏe khoắn và dễ ngủ. Vào ngày Tết đến xuân về, người ta thường biếu nhau những gói trà ngon như một món quà cho sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn vẫn nên duy trì một chế độ ăn uống hợp lý và sinh hoạt điều độ trong ngày Tết để đảm bảo sức khỏe. Không nên lạm dụng thuốc an thần, gây ngủ tránh nhờn thuốc, làm giấc ngủ kém và khó chữa hơn.​