Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt trong chăm sóc sức khỏe

Thứ ba - 27/09/2022 02:20

Xoa bóp bấm huyệt là phương pháp độc đáo trong Y học Cổ truyền, không cần dùng thuốc mà chỉ cần tác động vật lý từ bên ngoài cũng giúp nâng cao sức khỏe bên trong cơ thể. Vậy tác dụng của xoa bóp bấm huyệt có gì đặc biệt và hiệu quả thực sự của nó ra sao qua bài viết dưới đây.

Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt trong chăm sóc sức khỏe

Cuộc sống hiện đại và công việc bận rộn, thói quen sinh hoạt không khoa học làm chúng ta dễ gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe. Nhiều người thường xuyên phải làm việc liên tục trong thời gian dài, hoạt động trí óc căng thẳng, cường độ làm việc nhiều, áp lực công việc lớn, làm việc thường xuyên không có thời gian cố định… đã phải đối mặt với các vấn đề về thần kinh, dạ dày, cột sống và các vấn đề về cơ, khớp, mắt, tĩnh mạch,…

Xoa bóp bấm huyệt tốt cho xương khớp:

Đối với mạch máu, xoa bóp có thể làm giãn nở mạch máu, tăng tuần hoàn tại chỗ, giúp kháng viêm, giảm phù nề, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đối với cơ xương khớp, xoa bóp có thể làm giãn cơ, đặc biệt là các nhóm cơ đã bị co cứng trước đó. Trong các triệu chứng về khớp, gân, dây chằng, các nhóm cơ quanh khớp luôn bị căng cứng gây đau nhức và làm hạn chế sự vận động. Xoa bóp thường xuyên có thể làm tăng tính linh hoạt của khớp và giảm khả năng chấn thương, do đó cải thiện tư thế.

Xoa bóp bấm huyệt giúp tăng cường hệ miễn dịch:

Ngoài ra, xoa bóp bấm huyệt có thể kích thích hệ thống miễn dịch và các cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể, tác động trực tiếp lên các thụ thể thần kinh dày đặc dưới da tạo ra phản xạ thần kinh, thư giãn thần kinh, giảm stress, tăng khả năng tập trung. Bên cạnh đó, xoa bóp bấm huyệt cũng giúp giảm đau, thư giãn cơ bắp, điều hòa cảm xúc.

Xoa bóp khi bị chấn thương và vận động:

Bấm huyệt để tiêu tan tích tụ, ứ trệ và tăng cường dinh dưỡng để nhanh chóng phục hồi sau chấn thương.

Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt trong làm đẹp:

Massage bấm huyệt trong làm đẹp như giảm cân, đánh tan mỡ bụng, giảm nếp nhăn, tăng cường dinh dưỡng, tươi trẻ cho làn da… Xoa bóp bấm huyệt cải thiện tiêu hóa, tăng dinh dưỡng cho da. Chính vì những tác dụng xoa bóp bấm huyệt mà ngoài việc hỗ trợ điều trị, nó còn có chức năng phòng bệnh rất tốt.

Cách xoa bóp bấm huyệt nâng cao sức khỏe:

Bấm huyệt Phong Trì:

Vị trí huyệt Phong Trì: Chỗ lõm dưới xương chẩm (đáy sọ, mặt ngoài của hai cơ gáy, khi ấn vào có cảm giác tê), mỗi bên 1 huyệt. Dùng 2 ngón tay cái xoa bóp huyệt Phong Trì trong 2 phút có thể hết tê mỏi cổ vai gáy.

Bấm huyệt Khúc Trì:

Vị trí huyệt Khúc Trì: Gập cẳng tay lại, khi nếp nhăn trên khuỷu tay hiện rõ, huyệt nằm ở đầu ngoài của nếp gấp chính là huyệt Khúc Trì. Khi day huyệt này, hãy đặt cẳng tay vuông góc với cánh tay. Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt Khúc Trì ở tay phải với lực vừa phải trong 1 phút. Tiếp theo dùng tay phải miết từ vai xuống dọc tay trái, xoa bóp bấm huyệt Khúc Trì bên trái với thao tác tương tự.

Bấm huyệt Thận Du:

Vị trí huyệt Thận Du: Huyệt nằm ở vị trí phía dưới của gai sống thắt lưng thứ 2, đo ra phía ngang tầm 1.5 thốn. Huyệt Thận Du có tác dụng ích thận, điều hòa, cân bằng Thận khí, giảm đau vùng thắt lưng. Ngoài ra, bấm huyệt Thận Du cũng cải thiện được tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới.

Bấm huyệt Túc Tam lý:

Theo mô tả của Đông y, huyệt Túc tam lý nằm ở dưới mắt đầu gối ba thốn và cách bờ xương ống chân một thốn (1 thốn ~ 1,8cm). Trong Đông y thường có câu: “Tam lý cứu bất tuyệt, nhất thiết tai bệnh tức” nghĩa là khi bấm vào huyệt này sẽ tránh được những tai ương về bệnh tật. Theo tổng kết của một số nhà nghiên cứu, việc tác động đến huyệt Túc Tam Lý sẽ giải quyết được những vấn đề sức khỏe sau:

- Ổn định huyết áp.
- Ổn định các vấn đề liên quan đến chuyển hoá trong cơ thể.
- Giải quyết các vấn đề tiêu hóa.
- Cải thiện hậu quả của đột quỵ.
- Tăng cường khả năng miễn dịch, chống viêm nhiễm.
- Giải quyết các vấn đề về thần kinh như căng thẳng, lo lắng quá mức.
- Cải thiện các vấn đề về sức khỏe của đôi chân.

Bấm huyệt Dũng Tuyền:

Vị trí huyệt Dũng Tuyền: Khi co bàn chân và các ngón chân lại, dưới bàn chân có một điểm lõm xuống, cách ⅓ trước gan bàn chân. Vị trí lõm đó chính là huyệt Dũng Tuyền. Huyệt Dũng Tuyền giúp cho khí huyết lưu thông, từ đó hoạt động tuần hoàn máu được diễn ra bình thường, giảm các triệu chứng co cơ, tê tay chân vào mỗi đêm. Từ đó, việc bấm huyệt sẽ làm cho thể trạng và tinh thần thoải mái, có những thay đổi tích cực, giảm mệt mỏi, căng thẳng và làm cho chất lượng giấc ngủ cao hơn.

Bạn có thể trải nghiệm dịch vụ chăm sóc sức khoẻ bằng xoa bóp bấm huyệt thư giãn và điều trị chuyên sâu tại Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM – Cơ sở 3 không qua thăm khám (trong trường hợp thư giãn, giảm căng thẳng mệt mỏi) hoặc qua thăm khám (trong trường hợp có các bệnh lý cần điều trị chuyên sâu). Thủ thuật được thực hiện bởi các Y Bác sĩ có chuyên môn cao, luôn mang lại sự chăm sóc tối ưu, hiệu quả và an toàn.

Tác giả bài viết: BS CKI. Lê Thiện Kim Hữu

Trích nguồn: Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM - Cơ sở 3