Cúm mùa lạnh: Hiểu đúng để đề phòng và phục hồi nhanh

Các cách để rút ngắn tình trạng mệt hậu cúm và giúp cơ thể phục hồi tốt hơn.



– Nghỉ ngơi đủ – ngủ sớm: Giấc ngủ là chìa khóa giúp hệ miễn dịch hồi phục.



– Bù nước và điện giải: Uống 2–2.5 lít nước/ngày; có thể bổ sung oresol khi mệt nhiều.



– Chế độ ăn giàu dinh dưỡng: tăng protein (thịt, cá, trứng), vitamin C, kẽm, omega-3 để tái tạo mô.



– Vận động nhẹ: đi bộ 10–20 phút giúp tuần hoàn tốt hơn, giảm mệt.



– Giữ ấm và tránh gió lạnh, hạn chế làm việc cường độ cao trong 3–5 ngày đầu hồi phục.



– Nếu ho hoặc đau cơ kéo dài, có thể dùng thuốc theo hướng dẫn bác sĩ; tuyệt đối không tự dùng kháng sinh khi chưa có bội nhiễm.



– Tiêm vắc xin cúm hằng năm là biện pháp hiệu quả để giảm nguy cơ nặng và phục hồi nhanh hơn nếu mắc bệnh.

Thạc sĩ – Bác sĩ Lê Ngô Minh Như

Lịch khám Chiều thứ 4 hàng tuần

————————————–

Mọi chi tiết xin liên hệ:

Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM – Cơ sở 3

221B Hoàng Văn Thụ – Phường Phú Nhuận – TPHCM

Thời gian hoạt động:

– Thứ 2 đến Thứ 6 sáng từ 7h00 – 11h30, chiều từ 13h

00 – 16h30.

– Thứ 7 từ 7h00 – 11h30, chiều Thứ 7 và ngày Chủ

Nhật nghỉ.

Điện thoại: 02838.444.771 – 02838.420.070