Nhiệt trị liệu: Các phương pháp và lưu ý sử dụng
Phương pháp trị liệu nhiệt (thermotherapy) là một kỹ thuật thư giãn cơ bằng cách sử dụng nhiệt độ ấm để giảm đau, tăng tuần hoàn máu và thúc đẩy thư giãn cơ bắp. Dưới đây là một số phương pháp trị liệu nhiệt phổ biến trong thư giãn cơ
- Chườm nóng (Hot packs)
– Sử dụng túi chườm nóng, khăn ấm hoặc miếng đệm nhiệt đặt lên vùng cơ bị căng.
– Nhiệt độ ấm (khoảng 40–45°C) giúp giãn mạch máu, tăng lưu thông máu và giảm co thắt cơ.
– Thời gian: 15–20 phút/lần, 2–3 lần/ngày (nếu cần).
- Ngâm nước ấm (Hydrotherapy)
– Ngâm vùng cơ bị đau trong nước ấm (37–40°C) với muối Epsom hoặc tinh dầu thư giãn (như lavender, chamomile).
– Phù hợp cho thư giãn toàn thân hoặc vùng lưng, chân, tay.
- Paraffin wax (Liệu pháp sáp nến)
– Thường dùng cho bàn tay, bàn chân bị cứng khớp hoặc đau cơ.
– Nhúng vùng da vào sáp nóng (khoảng 50°C) phủ lên da, giữ nhiệt và giúp thư giãn sâu.
- Sử dụng đèn hồng ngoại (Infrared therapy)
– Ánh sáng hồng ngoại xuyên sâu vào mô cơ, giảm đau và viêm.
– Dùng cho các vùng cơ lớn như lưng, vai, cổ.
- Tắm hơi (Sauna) hoặc xông hơi ẩm
– Giúp giãn cơ toàn thân, thải độc và giảm căng thẳng thần kinh.
Chỉ định
– Nhiêt trị liệu được thường xuyên sử dụng đặc biệt trong các bệnh thuộc về hệ vận động: giảm đau, co thắt, co cứng, giảm tầm vận động, đau cấp và mãn tính.
Chống chỉ định
– Chảy máu mới hay có nguy cơ chảy máu
– Vùng da mất cảm giác
– Viêm tác tĩnh mạch
– Mất nhận thức
– U ác tính
– Bức xạ vùng mắt
Thận trọng
– Chấn thương hoặc viêm cấp
– Có thai
– Suy giảm tuần hoàn
– Điều hòa nhiệt kém
– Phù
– Suy tim
– Có kim loại trong người
– Trên vùng vết thương hở
Tác dụng phụ của nhiệt trị liệu
– Phỏng da
– Tăng chảy máu
– Ngất
– Tổn thương da và mắt do bức xạ
Lưu ý khi sử dụng nhiệt trị liệu:
– Không dùng nhiệt quá nóng (>50°C) để tránh bỏng da.
– Tránh dùng nhiệt cho vùng sưng viêm cấp tính (nên dùng lạnh trước).
– Không áp dụng cho người bị giãn tĩnh mạch, tiểu đường hoặc mất cảm giác da.
– Kết hợp với massage hoặc kéo giãn cơ để tăng hiệu quả.
KTV PHCN. Trần Hữu Lộc
Đơn vị Điều trị ban ngày
————————————–
Mọi chi tiết xin liên hệ:
Bệnh viện Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh – Cơ sở 3
221B Hoàng Văn Thụ – Phường Phú Nhuận – Thành phố Hồ Chí Minh
Thời gian hoạt động:
– Thứ 2 đến Thứ 6 sáng từ 7h00 – 11h30, chiều từ 13h00 – 16h30.
– Thứ 7 từ 7h00 – 11h30, chiều Thứ 7 và ngày Chủ Nhật nghỉ.
Điện thoại: 02838.444.771 – 02838.420.070
