Những chấn thương thường gặp ở trẻ trong dịp hè

Mùa hè là khoảng thời gian trẻ em được tham gia nhiều hoạt động thể chất hơn như chạy nhảy, đá bóng, bơi lội, đạp xe hay vui chơi ngoài trời. Đây là điều rất tích cực cho sự phát triển thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, việc gia tăng cường độ vận động cũng đồng nghĩa với nguy cơ chấn thương cao hơn, đặc biệt khi trẻ chưa được trang bị kỹ năng vận động phù hợp hoặc thiếu sự giám sát cần thiết.

Những chấn thương thường gặp ở trẻ trong dịp hè

Bong gân cổ chân

Đây là một trong những chấn thương phổ biến nhất khi trẻ tham gia các môn thể thao có nhiều động tác chạy, nhảy và đổi hướng đột ngột như bóng đá, cầu lông hoặc bóng rổ.

Biểu hiện thường gặp gồm đau, sưng vùng cổ chân và khó chịu khi chịu lực lên chân bị thương. Nhiều phụ huynh cho rằng bong gân chỉ là chấn thương nhẹ, tuy nhiên nếu không được xử lý đúng cách, trẻ có thể gặp tình trạng mất vững cổ chân hoặc tái chấn thương trong tương lai.

Chấn thương đầu gối

Trẻ em thường gặp các tình trạng đau vùng đầu gối do té ngã, va chạm hoặc vận động quá mức. Một số trường hợp xuất hiện đau quanh xương bánh chè do chạy nhảy liên tục hoặc tập luyện cường độ cao trong thời gian ngắn.

Nếu trẻ than đau kéo dài, đi khập khiễng hoặc hạn chế vận động, cần được thăm khám để loại trừ các tổn thương nghiêm trọng hơn.

Căng cơ và tổn thương phần mềm

Sau một thời gian dài ít vận động trong năm học, nhiều trẻ bước vào kỳ nghỉ hè với tâm lý hào hứng và tham gia hoạt động thể chất liên tục. Việc tăng cường vận động đột ngột có thể khiến cơ bắp chưa kịp thích nghi, dẫn đến căng cơ hoặc đau cơ sau vận động.

Các nhóm cơ thường bị ảnh hưởng bao gồm cơ đùi, bắp chân và vùng thắt lưng.

Té ngã và gãy xương

Đạp xe, trượt patin, leo trèo hoặc vui chơi tại sân chơi ngoài trời đều tiềm ẩn nguy cơ té ngã. Trẻ có thể bị xây xát nhẹ nhưng cũng có thể gặp các chấn thương nghiêm trọng hơn như gãy xương cẳng tay, xương đòn hoặc cổ tay.

Những trường hợp sưng nề nhiều, biến dạng chi hoặc đau dữ dội cần được đưa đến cơ sở y tế ngay để đánh giá và xử trí kịp thời.

Vai trò của vật lý trị liệu trong phục hồi chấn thương trẻ em

Nhiều phụ huynh thường nghĩ rằng trẻ em sẽ tự hồi phục nhanh chóng sau chấn thương. Tuy nhiên, phục hồi đúng cách đóng vai trò quan trọng giúp trẻ lấy lại khả năng vận động và giảm nguy cơ tái phát.

Tùy từng loại tổn thương, vật lý trị liệu có thể hỗ trợ:

– Kiểm soát đau và giảm sưng.

– Phục hồi tầm vận động của khớp.

– Tăng cường sức mạnh cơ bắp.

– Cải thiện khả năng thăng bằng và phối hợp vận động.

– Hướng dẫn trẻ trở lại hoạt động thể thao một cách an toàn.

Đặc biệt với những trẻ tham gia thể thao thường xuyên, chương trình phục hồi chức năng phù hợp có thể giúp hạn chế đáng kể nguy cơ chấn thương lặp lại.

Làm thế nào để phòng tránh chấn thương trong mùa hè?

– Khởi động trước khi vận động: Khởi động giúp tăng lưu lượng máu đến cơ bắp, cải thiện độ linh hoạt của khớp và chuẩn bị cơ thể cho hoạt động thể chất. Đây là bước đơn giản nhưng thường bị bỏ qua.

– Tăng cường vận động theo từng giai đoạn: Không nên để trẻ chuyển từ trạng thái ít vận động sang tập luyện cường độ cao ngay lập tức. Cường độ và thời gian vận động cần được tăng dần để cơ thể thích nghi.

– Sử dụng trang bị bảo hộ phù hợp: Mũ bảo hiểm, bảo vệ đầu gối, khuỷu tay hoặc giày thể thao phù hợp có thể giảm đáng kể nguy cơ chấn thương trong quá trình vui chơi.

– Uống đủ nước: Thời tiết nắng nóng làm tăng nguy cơ mất nước, dẫn đến mệt mỏi, giảm khả năng phối hợp vận động và tăng nguy cơ té ngã hoặc chuột rút.

– Lắng nghe các dấu hiệu bất thường: Nếu trẻ xuất hiện đau kéo dài, sưng khớp, hạn chế vận động hoặc liên tục than phiền sau khi chơi thể thao, phụ huynh không nên chủ quan mà cần cho trẻ được đánh giá chuyên môn sớm.

Hoạt động thể chất là một phần quan trọng của tuổi thơ và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để mùa hè thực sự là khoảng thời gian vui khỏe, phụ huynh cần quan tâm đến việc phòng ngừa chấn thương và nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường. Sự kết hợp giữa vận động hợp lý, giám sát phù hợp và phục hồi chức năng đúng cách sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện và an toàn hơn trong mỗi kỳ nghỉ hè.

CN PHCN. Tiết Ngọc Linh Chi

Đơn vị Điều trị Ban ngày

————————————–

Mọi chi tiết xin liên hệ:

Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM – Cơ sở 3

221B Hoàng Văn Thụ – Phường Phú Nhuận – TPHCM

Thời gian hoạt động:

– Thứ 2 đến Thứ 6 sáng từ 7h00 – 11h30, chiều từ 13h

00 – 16h30.

– Thứ 7 từ 7h00 – 11h30, chiều Thứ 7 và ngày Chủ

Nhật nghỉ.

Điện thoại: 02838.444.771 – 02838.420.070