Tắm nước lạnh ngay sau khi đi nắng về: Cẩn trọng đột quỵ
Vào mùa nắng nóng, nhiều người có thói quen sau khi đi nắng về thích tắm ngay bằng nước lạnh cho mát. Nhưng đây là một thói quen tiềm ẩn nhiều nguy cơ, có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
1. Nguy cơ gây nhồi máu cơ tim, đột quỵ não
Khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ lạnh đột ngột, các mạch máu sẽ co lại, giảm mất nhiệt, điều này có thể làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ bị vỡ mạch máu, dẫn đến đột quỵ não hoặc tăng áp lực lên tim dẫn đến Nhồi máu cơ tim đặc biệt là ở những người có sẵn các bệnh tim mạch.
Cơ thể khi tiếp xúc với lạnh sẽ tăng nhịp tim để cố gắng duy trì nhiệt độ bình thường và điều này làm tăng nhu cầu oxy của tim nhưng nếu các mạch máu bị co lại thì tim không thể nhận đủ lượng oxy cần thiết và dẫn đến nguy cơ bị nhồi máu cơ tim.
Khi cơ thể nóng lên và ra mồ hôi nhiều thì sẽ mất điện giải như : Kali, Natri…và lúc này nếu tắm nước lạnh đột ngột làm mất cân bằng điện giải ảnh hưởng đến hoạt động của tim.
Khi tiếp xúc với nước lạnh, cơ thể sẽ kích hoạt hệ thần kinh giao cảm dẫn đến sự giải phóng adrenalin trong cơ thể, đây là chất có thể gây co thắt các mạch máu trong tim làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, vấn đề này thường xảy ra ở nhóm người cao tuổi, có hệ thống tim mạch kém dễ bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ. Ngoài ra đái tháo đường có thể gây tổn thương mạch máu và làm phản ứng mạnh hơn khi gặp thay đổi về nhiệt độ dẫn đến nguy cơ nhồi máu cơ tim cao.
Những người thừa cân, béo phì cũng làm tăng áp lực lên tim mạch dẫn đến các bệnh lý liên quan đến xơ vữa động mạch, tăng huyết áp…Những người có lối sống ít vận động, tập luyện thì sự thay đổi đột ngột nhiệt độ cũng gây ra những phản ứng quá mức làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.
2. Có thể gây sốc nhiệt khi thân nhiệt hạ đột ngột thường xảy ra với người cao tuổi khi khả năng thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ giảm.
Những dấu hiệu nhẹ của việc Hạ thân nhiệt bao gồm rùng mình, chóng mặt và đờ đẫn, mệt, buồn nôn, nhịp tim tăng nhanh. Nặng có thể gây: hơi thở trở nên chậm và không sâu, nhịp tim chậm xuống và trở nên yếu dần…
3. Khi cơ thể toát mồ hôi và tỏa nhiệt, tắm nước lạnh ngay lúc này sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, mồ hôi không thoát được ra ngoài dễ gây cảm lạnh.
4. Hít không khí lạnh khi tắm nước lạnh có thể là yếu tố khởi phát gây co thắt phế quản ở những người có bệnh Hen suyễn, gây khó thở, tức ngực.
5. Co cơ đột ngột dễ dẫn đến chuột rút (vọp bẻ)
Nên đợi ít nhất khoảng 20-30 phút để mồ hôi khô rồi mới tắm. Trong thời gian này, nên bổ sung nước cho cơ thể liên tục, uống theo từng ngụm và chia đều thời gian uống. Không nên để quạt hoặc máy lạnh thổi trực tiếp vào cơ thể để tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột. Khi tắm không nên xả nước từ trên đầu xuống, nên làm ướt vùng chân, tay trước để cơ thể thích nghi dần với sự thay đổi nhiệt độ.
Bác sĩ Chuyên khoa II – Nguyễn Thị Diễm Hương
Lịch khám Sáng thứ 5 hàng tuần
————————-
Mọi chi tiết xin liên hệ:
Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh – Cơ sở 3
221B Hoàng Văn Thụ – Phường 8 – Quận Phú Nhuận – TPHCM
Thời gian hoạt động:
– Thứ 2 đến Thứ 6 sáng từ 7h00 – 11h30, chiều từ 13h00 – 16h30.
– Thứ 7 từ 7h00 – 11h30, chiều Thứ 7 và ngày Chủ Nhật nghỉ.
Điện thoại: 02838.444.771 – 02838.420.070
