Vệ sinh kinh nguyệt đúng cách

Do các đặc điểm riêng của cơ quan sinh dục nữ nên phụ nữ, ngoài các bệnh chung với nam giới, còn có thể có các bệnh đặc biệt riêng của giới mình.

​💠Trong các ngày hành kinh, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi:

– Do các tĩnh mạch vùng chậu hơi giãn nở, nên máu ứ đọng lại trong vùng chậu và cơ quan sinh dục nhiều. Niêm mạc âm đạo thường sung huyết, dễ chảy máu.

– Cổ tử cung hé mở, buồng tử cung và âm đạo thông với nhau dễ dàng nên vi khuẩn từ âm đạo dễ xâm nhập vào buồng tử cung.

– Máu hành kinh là một môi trường cấy rất thích hợp cho các loại vi khuẩn trong âm đạo nên rất dễ có tình trạng viêm nhiễm nếu không giữ gìn vệ sinh đúng mức.

Do những thay đổi chính trên nên trong thời gian hành kinh người phụ nữ cần lưu ý các vấn đề sau:

1️⃣Vệ sinh cá nhân:

Vi khuẩn phát triển nhanh chóng trong máu kinh. Vì vậy, trong các ngày hành kinh người phụ nữ cần tắm rửa thường xuyên hơn. Vệ sinh âm hộ và thay băng vệ sinh mỗi 3-4 giờ, trước khi thay băng cần rửa tay sạch sẽ.

Quần áo lót cần được ngâm giặt kỹ bằng xà phòng, phơi ngoài trời nắng để sát trùng, không được phơi trong các hốc tối ở những nơi kín đáo.

Nước dùng để rửa phải là nước sạch, không được rửa bằng nước ao, nước sông, mùa lạnh nên rửa bằng nước ấm, tốt nhất nên rửa dưới vòi nước.

Chỉ rửa bên ngoài âm đạo, dung dịch rửa phụ khoa theo hướng từ trước ra sau (rửa từ âm hộ, tới bẹn, cuối cùng mới đến hậu môn). Sau khi rửa xong dùng khăn sạch hoặc giấy vệ sinh thấm khô vùng âm hộ, tầng sinh môn.Vệ sinh thường xuyên vùng kín, đặc biệt sau những lần đi tiểu và đi ngoài.

Chọn quần lót có chất liệu rộng rãi, thoáng mát.

Kiêng quan hệ trong giai đoạn này vì môi trường máu kinh đang rất dễ nhiễm khuẩn.

Tuyệt đối không thụt rửa sâu vào bên trong, không được rửa bằng cách ngâm vào chậu.

2️⃣Lao động làm việc:

Có thể lao động bình thường trong các ngày hành kinh. Cần tránh các công việc lao động quá nặng nhọc hay các việc làm cần ngâm mình suốt ngày dưới nước như đào kênh, lưới cá…

Cần làm việc nhẹ, đi lại nhẹ nhàng.

3️⃣Vệ sinh ăn uống:

Cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường chất đạm, chủ yếu đạm động vật chứa trong các loại thịt như thịt heo, thịt bò, tim, gan, trứng và các thực phẩm có chứa nhiều canxi cần tăng cường sử dụng nhiều trái cây, rau , củ, quả.

Cần tránh các thức ăn uống có tính kích thích như rượu, thuốc lá, cà phê, gia vị mạnh.

​4️⃣Vệ sinh trong sinh hoạt:

Có thể tiếp tục chơi các môn thể thao nhẹ như bóng bàn… Cần tránh các môn thể thao gắng sức,tránh thực hiện các môn thể dục thể thao còn sử dụng nhiều sức lực như các môn đẩy tạ, bơi lội…
Không nên đi xa vì cơ thể dễ mệt mỏi.

Không nên giao hợp trong lúc hành kinh vì dễ gây xuất huyết do niêm mạc âm đạo phù nề sung huyết và dễ gây biến chứng nhiễm trùng vì cổ tử cung hé mở, vi khuẩn dễ xâm nhập vào bên trong buồng tử cung.

⚠Những điều cần chú ý:

Vùng kín có các triệu chứng bất thường:

– Đau, ngứa, rát âm đạo

– Chảy máu âm đạo bất thường

– Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt

– Dịch âm đạo bất thường (có mùi hôi hoặc màu sắc lạ)

– Các vấn đề liên quan đến niệu đạo

– Đau hoặc chảy máu nhiều trong hoặc sau khi quan hệ tình dục

– Đau vùng chậu

– Máu hành kinh thường loãng, đỏ sậm, không đông, lượng máu mất trong mỗi kỳ hành kinh khoảng 50ml, trong 3 ngày.

Nếu máu kinh ra nhiều hơn, kéo dài nhiều ngày hơn, máu đỏ tươi và có cục cần đi khám phụ khoa ngay vì đó là các dấu hiệu bệnh lý cần được điều trị sớm. Phụ nữ nấu có xuất huyết âm đạo bất thường ngoài những ngày hành kinh cũng phải đi khám phụ khoa ngay. Xuất huyết âm đạo bất thường có thể là triệu chứng của viêm nhiễm đường sinh dục, của khối u sinh dục, của ung thư cổ tử cung hay ung thư thân tử cung.

HẰNG NĂM NÊN ĐẾN CƠ SỞ Y TẾ CHUYÊN KHOA ÍT NHẤT 1-2 LẦN ĐỂ KHÁM PHỤ KHOA VÀ LÀM CÁC XÉT NGHIỆM CẦN THIẾT ĐỂ PHÁT HIỆN SỚM CÁC BỆNH PHỤ KHOA VÀ ĐIỀU TRỊ KỊP THỜI.

Tác giả: Bác sĩ NGUYỄN PHỐI HIỀN