Ngày thế giới phòng chống Tăng huyết áp 17/5 – “Ăn uống lành mạnh – Vận động đều – Kiểm huyết ám soát tốt”

Bạn có thể thấy mình khỏe mạnh, sinh hoạt bình thường, không triệu chứng – nhưng huyết áp có thể đang âm thầm tăng cao. Tăng huyết áp là căn bệnh không ồn ào, không đau – nhưng lại là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ, suy tim, suy thận. Ngày Tăng huyết áp Thế giới 17/5 là lời nhắc: hãy đo huyết áp đúng cách – sống khỏe mỗi ngày.

Tăng huyết áp được gọi là “kẻ giết người thầm lặng” vì không gây triệu chứng rõ ràng nhưng lại tàn phá nhiều cơ quan trong cơ thể. Theo WHO, có đến 50% người bị tăng huyết áp không hề biết mình đang mắc bệnh. Nhiều người chỉ phát hiện ra sau một cơn đột quỵ hoặc tai biến tim mạch.

Tại Việt Nam, tỷ lệ người trẻ mắc tăng huyết áp ngày càng tăng. Nguyên nhân phổ biến bao gồm: ăn mặn, lười vận động, căng thẳng kéo dài, sử dụng chất kích thích, thức khuya, béo phì…

PHÂN ĐỘ TĂNG HUYẾT ÁP

– Huyết áp tối ưu < 120/80mmHg

– Huyết áp bình thường: Tâm thu 120 – 129 mmHg, Tâm trương 80 – 84 mmHg

– Huyết áp bình thường cao: Tâm thu 130 – 139 mmHg, Tâm trương 85 – 89 mmHg

– Tăng huyết áp độ 1: Tâm thu 140 – 159 mmHg, Tâm trương 90 – 99 mmHg

– Tăng huyết áp độ 2: Tâm thu 160 – 179 mmHg, Tâm trương 100 – 109 mmHg

– Tăng huyết áp độ 3: Tâm thu ≥ 180 mmHg, Tâm trương, ≥ 110 mmHg

– Tăng huyết áp tâm thu đơn độc: Tâm thu ≥ 140 mmHg, Tâm trương < 90 mmHg

NGUYÊN NHÂN THƯỜNG GẶP

– Ăn mặn, nhiều dầu mỡ, ít rau

– Hút thuốc lá, uống rượu bia

– Căng thẳng kéo dài, mất ngủ

– Ít vận động, ngồi nhiều

– Béo phì, rối loạn chuyển hóa

– Di truyền

HẬU QUẢ NGUY HIỂM

– Đột quỵ não

– Nhồi máu cơ tim

– Suy tim

– Suy thận

– Mù lòa do tổn thương đáy mắt

– Tàn phế, tử vong

CÁCH KIỂM SOÁT

– Đo huyết áp định kỳ

– Tuân thủ điều trị theo chỉ định bác sĩ

– Ăn nhạt, nhiều rau, ít chất béo

– Tập thể dục đều đặn

– Giữ cân nặng hợp lý

– Tránh stress, ngủ đủ giấc

HỖ TRỢ TỪ Y HỌC CỔ TRUYỀN

– Châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt

– Tập luyện Dưỡng sinh đúng cách

– Các dược liệu từ Y học cổ truyền trong các bài thuốc cổ phương: thiên ma, câu đằng, đan sâm, cúc hoa…

– Phối hợp Đông – Tây y dưới sự hướng dẫn của bác sĩ tại các cơ sở y tế uy tín

NHỮNG VIỆC NÊN LÀM

– Đo huyết áp tại trạm y tế, bệnh viện, nhà thuốc

– Khuyến khích người thân kiểm tra huyết áp định kỳ

– Chia sẻ kiến thức phòng ngừa đến cộng đồng

– Hỏi ý kiến bác sĩ nếu thấy chóng mặt, mệt mỏi bất thường

Tăng huyết áp không phải căn bệnh của riêng ai. Nó không chỉ gây tổn thương từng cơ quan – mà còn có thể cướp đi cuộc sống khi ta chủ quan. Hãy cùng hành động sớm, kiểm soát huyết áp để sống vui, sống khỏe và sống lâu.

Tổ Truyền thông

Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh – Cơ sở 3

————————-

Mọi chi tiết xin liên hệ:

Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM – Cơ sở 3

221B Hoàng Văn Thụ – Phường 8 – Quận Phú Nhuận – TPHCM

Thời gian hoạt động:

– Thứ 2 đến Thứ 6 sáng từ 7h00 – 11h30, chiều từ 13h00 – 16h30.

– Thứ 7 từ 7h00 – 11h30, chiều Thứ 7 và ngày Chủ Nhật nghỉ.

Điện thoại: 02838.444.771 – 02838.420.070