Lười vận động và vai trò của vật lý trị liệu

Lười vận động (sedentary lifestyle) là tình trạng cơ thể không được tham gia đủ các hoạt động thể chất cần thiết để duy trì sức khỏe. Đây là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng.

Hậu quả của lối sống ít vận động

Nếu kéo dài, tình trạng này có thể dẫn đến hàng loạt vấn đề sức khỏe:

– Cơ xương khớp: Teo cơ, yếu cơ, giảm sức bền, giảm sự linh hoạt và tầm vận động của khớp; dễ đau lưng, cổ, vai gáy do sai tư thế.

– Tim mạch và hô hấp: Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp; giảm dung tích phổi, gây khó thở ngay cả khi vận động nhẹ.

– Chuyển hóa: Tăng nguy cơ béo phì, đái tháo đường type 2, rối loạn mỡ máu.

– Tâm thần – thần kinh: Dễ dẫn đến trầm cảm, lo âu; giảm khả năng tập trung và trí nhớ.

Vai trò của vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là phương pháp điều trị không dùng thuốc, áp dụng các bài tập vận động và các tác nhân vật lý như nhiệt, điện, ánh sáng để phục hồi chức năng và tăng cường sức khỏe.

Các lợi ích cụ thể bao gồm:

– Khởi động và kích hoạt lại các nhóm cơ, khớp lâu ngày không vận động.

– Tăng cường lưu thông máu, thúc đẩy trao đổi chất, nâng cao năng lượng cho cơ thể.

– Điều chỉnh các sai lệch tư thế do ngồi sai, nằm lâu hoặc làm việc một tư thế lặp lại.

– Giảm đau vùng lưng, cổ, vai, gáy, khớp gối – những vấn đề thường gặp ở người ít vận động.

– Phòng tránh teo cơ, cứng khớp và hạn chế nguy cơ chấn thương.

– Hình thành và duy trì thói quen vận động hợp lý, hướng đến sức khỏe lâu dài.

Lười vận động là một yếu tố nguy cơ âm thầm nhưng có thể gây tổn hại toàn diện đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Vật lý trị liệu không chỉ giúp khắc phục hậu quả của lối sống ít vận động mà còn đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa và nâng cao sức khỏe. Điều này đặc biệt cần thiết đối với người lớn tuổi, người làm việc văn phòng và những người có bệnh lý mạn tính.

CN PHCN – Tiết Ngọc Linh Chi

Đơn vị Điều trị ban ngày

————————-

Mọi chi tiết xin liên hệ:

Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh – Cơ sở 3

221B Hoàng Văn Thụ – Phường Phú Nhuận – TPHCM

Thời gian hoạt động:

– Thứ 2 đến Thứ 6 sáng từ 7h00 – 11h30, chiều từ 13h00 – 16h30.

– Thứ 7 từ 7h00 – 11h30, chiều Thứ 7 và ngày Chủ Nhật nghỉ.

Điện thoại: 02838.444.771 – 02838.420.070