Mùa mưa đang đến – Đừng quên bảo vệ sức khỏe của bạn!

Mùa mưa mang đến sự dịu mát cho không khí sau những ngày nắng nóng, nhưng cũng đồng thời tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Thời tiết ẩm ướt, thay đổi thất thường chính là điều kiện thuận lợi cho các loại virus, vi khuẩn phát triển, làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh như:

• Cảm lạnh, sốt siêu vi

• Viêm đường hô hấp

• Tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa

• Các bệnh ngoài da như nấm, mẩn ngứa…

Làm sao để bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa?

Dưới đây là một vài lời nhắc thiết thực và dễ áp dụng giúp bạn luôn khỏe mạnh, bất chấp thời tiết:

Luôn chuẩn bị kỹ khi ra ngoài

Hãy mang theo áo mưa, dù hoặc áo khoác chống nước. Việc này giúp bạn tránh bị ướt mưa bất ngờ – nguyên nhân hàng đầu dẫn đến cảm lạnh và sốt.

Giữ ấm cơ thể đúng cách

Đặc biệt là các vùng nhạy cảm như cổ, ngực và bàn chân. Đây là những vị trí dễ bị nhiễm lạnh, gây ảnh hưởng đến đường hô hấp.

Đừng quên vệ sinh cá nhân

Rửa tay sạch bằng xà phòng ngay sau khi đi ngoài đường về, trước khi ăn uống để tránh lây nhiễm vi khuẩn, virus từ môi trường.

Tăng cường sức đề kháng

Uống đủ nước mỗi ngày và bổ sung vitamin C từ các loại trái cây tươi như cam, bưởi, ổi… giúp cơ thể tăng khả năng chống chọi bệnh tật.

Duy trì lối sống lành mạnh

Ngủ đủ giấc, ăn uống cân bằng và duy trì các bài tập nhẹ nhàng trong nhà là cách tuyệt vời để giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Mỗi hành động nhỏ hôm nay là một cách bạn tự chăm sóc và bảo vệ sức khỏe bản thân – để dù mưa gió ngoài kia, bạn vẫn luôn an toàn và vững vàng.